Studio Mom Pregnancy

Je lichaam verandert. Je training mag met je meebewegen.

Bij Studio Mom Pregnancy hoef je niet te kiezen tussen voorzichtig zijn en uitdagend trainen.

Je krijgt begeleiding van Selina, master bekkenfysiotherapeut met een speciale focus op zwangerschap en postpartum. Met kennis van het zwangere lichaam, training en belasting tijdens de zwangerschap kijken we naar wat jij nodig hebt om gedurende je zwangerschap sterk en met vertrouwen te blijven bewegen.

Voor ieder lichaam. Ieder niveau. Iedere fase.

Of je nu al jaren sport, net wilt beginnen of merkt dat je lichaam door je zwangerschap anders reageert: je bent welkom. De trainingen zijn in iedere fase van je zwangerschap te volgen en worden aangepast aan jouw niveau, ervaring en mogelijkheden van dat moment.

Naast het sporten bespreken we ook de veranderingen in het lijf tijdens de zwangerschap, geven praktische tips over bewegen in jouw dagelijks leven en bespreken we nuttige informatie over de bevalling en het herstel daarna. Heb je vragen of ervaar je veranderingen in je lichaam? Dan weet je dat je traint onder begeleiding van iemand die begrijpt wat er tijdens een zwangerschap speelt.

Je hoeft dus niet zelf uit te zoeken wat je wel en niet "mag" doen.

Wat kun je verwachten?

In de trainingen werken we onder andere aan:

kracht van het hele lichaam
core en rompstabiliteit
bekkenbodem en ademhaling
benen en billen
conditie en belastbaarheid
mobiliteit en lichaamsbewustzijn

Een uitdagende en effectieve training, afgestemd op jouw lichaam en jouw niveau.

Kleinschalig en persoonlijk

Je traint in een kleine groep van maximaal 8 vrouwen. Daardoor is er ruimte voor persoonlijke sturing, aandacht voor techniek en vragen.

Iedere training duurt 60 minuten.

Een uur waarin je kunt focussen op jezelf, je lichaam en sterk blijven — in een omgeving met vrouwen die zich in dezelfde bijzondere fase bevinden.

Je bent welkom als je:

sterk en fit wilt blijven tijdens je zwangerschap;
wilt weten hoe je veilig en effectief kunt blijven trainen;
je training wilt aanpassen aan je veranderende lichaam;
een basis wil leggen om na je zwangerschap weer sterk op te bouwen;
graag traint in een kleine groep met persoonlijke aandacht.